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当前位置:邮编生活网>时尚首页>美容生活>理想身材 >告别拜拜肉 7个小动作简单又有效
即时时尚快讯:

告别拜拜肉 7个小动作简单又有效

发布时间:2017-02-28 14:22:23 来源:邮编生活网

       想对你手臂上的拜拜肉说再见,又担心肱三头肌练得太过明显?别以为女生就没方法练手臂,赶紧来练习小编为你介绍的7个既简朴又有效的瘦手臂运动。

  首先,别找借口

  在你将要训练出性感的手臂之前,我们先来破解2条关于力量训练的流言。

  流言1:锻炼胳膊的话,它们肯定会变粗壮。这是女性最轻易找的借口。基尔希说,女人们担心如果她们进行举重训练,就会变成肌肉女,失去女性韵味。但这是不对的。基尔希解释说:女性的身体并不轻易练出大量肌肉,因为缺乏雄性激素(睾酮),除非基因变异。

  流言2:如果停止训练,好不轻易练出的肌肉将变成脂肪。这也是错误的。基尔希说 :如果你停止训练,你的身体可能会发胖,但发胖的原因和你之前练没练出过肌肉没关系。

  告别拜拜肉 7个小动作简单又有效1

  为什么胳膊会长赘肉呢?

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